Bol de céréales/granola
Pas besoin d’être grano pour apprécier ce granola au goût bien de chez nous.
Francois This article is only available in French.
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Information
Preparation
10 min
Cooking
15 Min
Servings
2
Cuisine type
Quebec
Categories: Déjeuner
Pas besoin d’être grano pour apprécier ce granola au goût bien de chez nous.
Nutrition facts
Per serving (out of 2)
| Calories | 380 kcal |
| Protein | 16 g |
| Fat | 14 g |
| Carbohydrates | 48 g |
| Fiber | 4 g |
| Net carbs | 44 g |
| Iron | 2.5 mg |
| Calcium | 60 mg |
| Sodium | 40 mg |
Ingredients
- ⅓ tasse de flocons d’avoine
- ⅓ tasse de céréales mélangées
- ¼ tasse de fruits séchées en morceaux (Mangues, abricots, raisins, canneberge, etc.)
- ¼ tasse de noix mélangées en morceaux (Amandes, cajou, graines de citrouilles, noix de Grenoble)
- 2 cuillères à soupe de poudre de protéines (soja)
- du sirop d’érable au goût pour napper le mélange
Preparation
- Dans un vol, mélanger tout les ingrédients.
- Cuire au four 10-15 minutes et mélanger à mi-cuisson
- Laisser refroidir et ajouter du lait en poudre.
Notes
Bol de céréales/granola
Pas besoin d’être grano pour apprécier ce granola au goût bien de chez nous.
Ingredients
- ⅓ tasse de flocons d’avoine
- ⅓ tasse de céréales mélangées
- ¼ tasse de fruits séchées en morceaux (Mangues, abricots, raisins, canneberge, etc.)
- ¼ tasse de noix mélangées en morceaux (Amandes, cajou, graines de citrouilles, noix de Grenoble)
- 2 cuillères à soupe de poudre de protéines (soja)
- du sirop d’érable au goût pour napper le mélange
Preparation
- Dans un vol, mélanger tout les ingrédients.
- Cuire au four 10-15 minutes et mélanger à mi-cuisson
- Laisser refroidir et ajouter du lait en poudre.
Notes
Trouvé sur Facebook Longue randonnée
Inspirée de: https://www.randonner-malin.com/recette-de-granola-pour-la-randonnee-un-petit-dejeuner-energetique-et-bon