Bol de céréales/granola
Pas besoin d’être grano pour apprécier ce granola au goût bien de chez nous.
Francois 本文仅提供法语版本。
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信息
准备时间
10 min
烹饪时间
15 Min
份量
2
菜系
魁北克风味
分类： Déjeuner
Pas besoin d’être grano pour apprécier ce granola au goût bien de chez nous.
营养成分
每份（共 2 份）
| 卡路里 | 380 千卡 |
| 蛋白质 | 16 克 |
| 脂肪 | 14 克 |
| 碳水化合物 | 48 克 |
| 膳食纤维 | 4 克 |
| 净碳水化合物 | 44 克 |
| 铁 | 2.5 毫克 |
| 钙 | 60 毫克 |
| 钠 | 40 毫克 |
食材
- ⅓ tasse de flocons d’avoine
- ⅓ tasse de céréales mélangées
- ¼ tasse de fruits séchées en morceaux (Mangues, abricots, raisins, canneberge, etc.)
- ¼ tasse de noix mélangées en morceaux (Amandes, cajou, graines de citrouilles, noix de Grenoble)
- 2 cuillères à soupe de poudre de protéines (soja)
- du sirop d’érable au goût pour napper le mélange
准备时间
- Dans un vol, mélanger tout les ingrédients.
- Cuire au four 10-15 minutes et mélanger à mi-cuisson
- Laisser refroidir et ajouter du lait en poudre.
备注
Bol de céréales/granola
Pas besoin d’être grano pour apprécier ce granola au goût bien de chez nous.
食材
- ⅓ tasse de flocons d’avoine
- ⅓ tasse de céréales mélangées
- ¼ tasse de fruits séchées en morceaux (Mangues, abricots, raisins, canneberge, etc.)
- ¼ tasse de noix mélangées en morceaux (Amandes, cajou, graines de citrouilles, noix de Grenoble)
- 2 cuillères à soupe de poudre de protéines (soja)
- du sirop d’érable au goût pour napper le mélange
准备时间
- Dans un vol, mélanger tout les ingrédients.
- Cuire au four 10-15 minutes et mélanger à mi-cuisson
- Laisser refroidir et ajouter du lait en poudre.
备注
Trouvé sur Facebook Longue randonnée
Inspirée de: https://www.randonner-malin.com/recette-de-granola-pour-la-randonnee-un-petit-dejeuner-energetique-et-bon