Bol de céréales/granola
Pas besoin d’être grano pour apprécier ce granola au goût bien de chez nous.
Francois Este artículo solo está disponible en francés.
★★★★★5.0/5 (1 voto)
Información
Preparación
10 min
Cocción
15 Min
Porciones
2
Tipo de cocina
Quebequense
Categorías: Déjeuner
Pas besoin d’être grano pour apprécier ce granola au goût bien de chez nous.
Valores nutricionales
Por porción (de 2)
| Calorías | 380 kcal |
| Proteínas | 16 g |
| Grasa | 14 g |
| Carbohidratos | 48 g |
| Fibra | 4 g |
| Carbohidratos netos | 44 g |
| Hierro | 2,5 mg |
| Calcio | 60 mg |
| Sodio | 40 mg |
Ingredientes
- ⅓ tasse de flocons d’avoine
- ⅓ tasse de céréales mélangées
- ¼ tasse de fruits séchées en morceaux (Mangues, abricots, raisins, canneberge, etc.)
- ¼ tasse de noix mélangées en morceaux (Amandes, cajou, graines de citrouilles, noix de Grenoble)
- 2 cuillères à soupe de poudre de protéines (soja)
- du sirop d’érable au goût pour napper le mélange
Preparación
- Dans un vol, mélanger tout les ingrédients.
- Cuire au four 10-15 minutes et mélanger à mi-cuisson
- Laisser refroidir et ajouter du lait en poudre.
Notas
Bol de céréales/granola
Pas besoin d’être grano pour apprécier ce granola au goût bien de chez nous.
Ingredientes
- ⅓ tasse de flocons d’avoine
- ⅓ tasse de céréales mélangées
- ¼ tasse de fruits séchées en morceaux (Mangues, abricots, raisins, canneberge, etc.)
- ¼ tasse de noix mélangées en morceaux (Amandes, cajou, graines de citrouilles, noix de Grenoble)
- 2 cuillères à soupe de poudre de protéines (soja)
- du sirop d’érable au goût pour napper le mélange
Preparación
- Dans un vol, mélanger tout les ingrédients.
- Cuire au four 10-15 minutes et mélanger à mi-cuisson
- Laisser refroidir et ajouter du lait en poudre.
Notas
Trouvé sur Facebook Longue randonnée
Inspirée de: https://www.randonner-malin.com/recette-de-granola-pour-la-randonnee-un-petit-dejeuner-energetique-et-bon