Bol de céréales/granola
Pas besoin d’être grano pour apprécier ce granola au goût bien de chez nous.
Francois 
★★★★★5.0/5 (1 vote)
Informations
Préparation
10 min
Cuisson
15 Min
Portions
2
Type de cuisine
Québécoise
Catégories : Déjeuner
Pas besoin d’être grano pour apprécier ce granola au goût bien de chez nous.
Valeurs nutritives
Pour 1 portion (sur 2)
| Calories | 380 kcal |
| Protéines | 16 g |
| Matière grasse | 14 g |
| Glucides | 48 g |
| Fibres | 4 g |
| Glucides nets | 44 g |
| Fer | 2,5 mg |
| Calcium | 60 mg |
| Sodium | 40 mg |
Ingrédients
- ⅓ tasse de flocons d’avoine
- ⅓ tasse de céréales mélangées
- ¼ tasse de fruits séchées en morceaux (Mangues, abricots, raisins, canneberge, etc.)
- ¼ tasse de noix mélangées en morceaux (Amandes, cajou, graines de citrouilles, noix de Grenoble)
- 2 cuillères à soupe de poudre de protéines (soja)
- du sirop d’érable au goût pour napper le mélange
Préparation
- Dans un vol, mélanger tout les ingrédients.
- Cuire au four 10-15 minutes et mélanger à mi-cuisson
- Laisser refroidir et ajouter du lait en poudre.
Notes
Bol de céréales/granola
Pas besoin d’être grano pour apprécier ce granola au goût bien de chez nous.
Ingrédients
- ⅓ tasse de flocons d’avoine
- ⅓ tasse de céréales mélangées
- ¼ tasse de fruits séchées en morceaux (Mangues, abricots, raisins, canneberge, etc.)
- ¼ tasse de noix mélangées en morceaux (Amandes, cajou, graines de citrouilles, noix de Grenoble)
- 2 cuillères à soupe de poudre de protéines (soja)
- du sirop d’érable au goût pour napper le mélange
Préparation
- Dans un vol, mélanger tout les ingrédients.
- Cuire au four 10-15 minutes et mélanger à mi-cuisson
- Laisser refroidir et ajouter du lait en poudre.
Notes
Trouvé sur Facebook Longue randonnée
Inspirée de: https://www.randonner-malin.com/recette-de-granola-pour-la-randonnee-un-petit-dejeuner-energetique-et-bon